快乐的秘诀—— 宽恕他人，善待自己

或许就在昨天，
亦或很久以前，
有一些话、一些事、一些人伤害了你。
那些伤痛，
深深的印在你的记忆里，
不能随着时间的消逝而抹去。

你带着恨意和不满，
在互相伤害的世界上
艰难地泼涉着.

憎恨总是一种恶意，
它们会恶化、增长和扼杀欢乐，威协我们的健康。
它对怀恨者的伤害比对仇恨者还要多。

走出憎恨的泥泞小路，
踏上宽恕的康庄大道，为了你的健康.

因为复仇不可能把比分拉平，
仇恨只会在恶性循环之中不断升级。

过去的已经成为过去，
让时间去赶走记忆，
让记忆的死亡去消灭痛苦.
用一个宽广的心胸去承载世界.

留一份宽恕给伤痛，
它便会悄悄地溜走,

因为在你的心中没有太阳照不到的角落;

 留一份宽恕给邪恶，
你会看到它们在颤抖， 因为邪恶最恐惧的就是面对美德；

 留一份宽恕给善良，
它便会更加耀眼;

 留一份宽恕给弱者，
他们会在温暖中成长，
在生活中微笑。