（1）.过度的咖啡因——会刺激胃肠或导致失眠、使人产生精神上的不安，这种不安的情绪则容易使黑色素沉积在肌肤上。

（2）酸性食物——会使血液循环减弱，影响新陈代谢，造成色素沉积，所以专家一般建议容易长色斑的人士在日常饮食中少吃肉类，多吃青菜、水果、这将有助于皮肤美白，降低色斑形成的几率。