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| 秋天为什么会感到疲乏呢？ |
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wangshi 发表于 2005-12-10 20:51:51 |
告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，如“春眠不觉晓”那样，这种现象被人们称之为“秋乏”。
众所周知，从生理学角度来说，人必须在一定的气温、湿度、气压，以及天气状况等综合气象条件下，人体才会感到舒适。如果气候环境不适宜，比如盛夏季节，天气炎热，人体为了适应炎热的气候，就会产生一系列的生理变化，如体热散发困难，体温就会升高；大量出汗使人体水盐代谢失调；体液大量丢失和一时性大量饮水则会加重心脏负担；胃液分泌减少，导致胃肠功能减弱，食欲下降。高温也会使神经系统的兴奋度增加，新陈代谢加速，使体内能量消耗也相对增加。加上天气炎热，使人难以入睡，从而得不到充足的睡眠，这样，致使过度消耗的能量不能得到及时适度的补充，结果使人体欠下了一笔“夏耗债”。
进入秋季，随着天气转凉，人体的消耗逐渐减少，这就要求各生理系统也随之发生功能性变化，如出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复平衡，消化系统恢复常态，心脏负担也会减轻。
然而，人们的生理机能对于季节性的气候变化一时不能适应过来，而发生了暂时性的生理反应，像严冬过后到了春天人们容易犯困类似，天的夜晚凉爽宜人，不像夏天那样热得难受，人们很容易入睡，而且睡眠效果好，清晨醒后仍感到倦乏，还想再睡一会儿。
如果用生物钟的观点则更容易理解“秋乏”这一生理现象的。医学界认为，人体就像一架“钟”，它每时每刻都在运转着，人们的兴奋和抑制、睡眠和觉醒，血管的收缩和舒张等生理活动都受到“钟”的控制。随着季节的更替，比如从夏到秋，从冬到春，这架“钟”的运转规律就会受到影响而发生暂时的紊乱，即人体和外界一时难以适应，于是使人产生懒洋洋的秋乏（或春困）现象。
不难看出，秋乏是人体内外环境达到新的平衡的一种过渡现象。实际上，秋乏是对盛夏季节人体超常消耗进行补偿的一种保护性反应，也是人们在秋季这个宜人而又舒适的气候环境中恢复体力的一种“保护性措施”。因此，秋乏是人们在这个寒来暑往不长的休整阶段的一种正常生理现象。
对付秋乏，一要加强营养，以满足生理需要；二要劳逸结合，要有充足的睡眠；三要加强体育锻炼，以使机体尽快适应寒来暑往的气候变化。
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